Trong rất nhiều loại thực phẩm thì nước ép trái cây được cho là một loại đem lại hiệu quả cao mà mọi người nên sử dụng thường xuyên. Hiện nay, có rất nhiều loại trái cây có thể làm nước ép để uống. Vậy đâu là những loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe của chúng ta?
Nước ép cà chua
Cà chua là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, nhất là lúc ăn sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được quả cà chua tươi, chính vì thế nước ép cà chua được ra đời như một giải pháp tuyệt vời.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ có tác dụng giữ dáng, đẹp da mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, là một loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và rất tốt cho đại tràng. Lượng vitamin C dồi dào trong cà chua giúp giảm cholesterol trong máu, tốt cho tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch.
Đặc biệt hơn nữa, cà chua còn giảm nguy cơ gây bệnh ung thư nhờ lượng lycopenne phong phú. Hãy uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày để giúp cho bạn và các thành viên trong gia đình luôn khỏe mạnh. Một lưu ý nhỏ là khi làm nước ép cà chua bạn nên loại bỏ vỏ và hạt để giúp ly nước ép ngon hơn.
Nước ép cam
Cam là một trong các loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe được nhiều người yêu thích nhất. Trong nước cam cho chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhất là đối với chị em phụ nữ.
Nước ép cam
Nước ép cam được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe, đem đến làn da căng bóng, khỏe mạnh, tăng cường thể lực và tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nước ép cam là một chất chống ung thư mạnh mẽ. Một ly nước ép cam vào mội buổi sáng sẽ đem lại cho bạn và gia đình một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, với những người đang sử dụng kháng sinh hoặc bị bệnh dạ dày, đại tràng thì nên hạn chế uống nước ép cam.
Nước ép cà rốt
Nếu kể đến các loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe thì không thể bỏ qua nước ép cà rốt. Trong cà rốt có chứa rất nhiều các hàm lượng tốt cho sức khỏe như magie, canxi, kali và dồi dào các loại vitamin, beta-carotene, axit alphalipoic và carotenoid.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt với dồi dào các chất có lợi cho sức khỏe đem đến cho cơ thể bạn những lợi ích tuyệt vời như tăng khả năng trao đổi chất, tăng cường thể lực, nâng cao hệ miễn dịch, điều tiết cơ thể, giải độc, ngăn ngừa ung thư, …
Các chị em thường xuyên sử dụng nước ép cà rốt sẽ sở hữu một vóc dáng đẹp và một làn da khỏe mạnh. Đồng thời, đây cũng là một loại thuốc nhuận tràng được bác sĩ khuyên dùng để điều trị táo bón. Mặc dù, nước ép cà rốt rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên quá lạm dụng vì có thể gây vàng da, ngô độc natri và rối loạn kinh nguyệt.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi được biết đến như một loại thần dược giúp đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Rất nhiều các chị em phụ nữ thường sử dụng nước ép bưởi để giảm cân an toàn.
Nước ép bưởi
Trong các loại nước ép trái cây thì nước ép bưởi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại gây ra nguyên nhân ưng thư tốt nhất, chính vì thế đây là loại nước ép có khả năng phòng chống ung thư cao nhất. Ngoài ra, còn giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cần sử dụng hợp lý tránh việc quá lạm dụng nước ép bưởi.
Nước ép táo
Táo được biết đến là một loại quả có tác dụng giảm cân thần kỳ và rất an toàn. Chính vì thế, nhiều chị em sử dụng nước ép tao để giảm cân, ngoài ra, trong táo có nhiều các loại vitamin: A, C, B1, B2, K, … giúp chống oxy hóa và có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Nước ép táo
Nước ép táo cũng giúp điều trị bệnh thiếu máu và viêm khớp mãn tính, đồng thời còn hỗ trợ giảm cholesterol trong máu. Nguyên tố Bo trong táo giúp xương chắc khỏe và một cơ thể khỏe mạnh.
Nước ép dưa hấu
Trong các loại nước ép trái cây thì dưa hấu rất có lợi cho sức khỏe. Không những giúp giải khát thần tốc mà còn đem lại những tác dụng tuyệt vời. Dưa hấu có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giúp xương chắc khỏe, đập tan cơn mệt mỏi và giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dứa
Nước ép dứa được biết đến như một liều thuốc giảm cân rất tốt cho những bạn có cơ thể thừa cân. Ngoài ra, lượng vitamin C, đồng, mangan, folate, bromelain, … trong dứa rất dồi dào.
Nước ép dứa
Dứa cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng phòng chống ung thư. Những người có triệu chứng bệnh hen, viêm phế quản, đặu thắt lưng, … nên sử dụng nước ép dứa thường xuyên.
Nước ép nho
Trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà không thể tìm thấy ở bất cứ loại hoa quả nào khác. Ăn hoặc uống nhiều nước ép nho giúp các chị em giamrm được các dấu hiệu lão hóa, hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, uống nhiều nước ép nho còn điều trị được bệnh táo bón, gout, viêm khớp, bệnh tim. trĩ và các vấn đề về gan.
Nước ép nho
Nước ép bí đao
Bạn không thể không nhắc đến nước ép bí đao khi liệt kê danh sách các loại nước ép hoa quả có lợi cho sức khỏe. Bởi vì, bí đao là một loại nước ép rất mát, ít chất béo, ít đường nên có tác dụng điều trị giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, với hàm lượng natri thấp, nước bí đao giúp điều trị tốt các bệnh xơ cứng động mạch, viêm thận, cao huyết áp, béo phì và bệnh động mạch vành.
Nước ép bí đao
Sử dụng nước ép bí đao thường xuyên giúp bạn có một sức khỏe tuyệt vời, chống say nắng, say nóng, chữa hao khát do nhiệt và ngộ độc thức ăn dạng nhẹ. Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng loại nước ép này quá nhiều, những người có cơ địa lạnh thì nên sử dụng với liều lượng tăng dần.
Nước ép ổi
Nước ép ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, A, kali, kẽm, mangan, nhiều chất xơ, ít chất béo, …
Nước ép ổi
Uống một ly nước ép ổi mỗi ngày giúp đẹp da, giữ dáng, tăng cường hệ miễn dịch và chứa một số bệnh khác. Với lượng vitamin C dồi dào, nước ép ổi có khả năng chống lão hóa tốt. Khi làm nước ép ổi bạn nên bỏ vỏ và hạt, không nên sử dụng quả còn non và xanh làm nước ép.
Trên đây là top 10 loại nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe. Hãy sử dụng những món quà mà thiên nhiên tặng cho con người này để giúp bạn và các thành viên trong gia đình luôn tràn đầy sức sống, và có một sức khỏe tuyệt vời.
Xem thêm
