Vóc dáng là điều mà các chị em phụ nữ hết sức quan tâm. Một vóc dáng chuẩn phụ thuộc vào sự cân đối của cơ thể về chiều cao, cân nặng và các số đo. Vậy làm sao để biết được số đo của mình? Hãy cùng DANANGSALE tìm hiều về số đo 3 vòng chuẩn của nữ qua bài biết sau đây. Giúp bạn dễ dàng nắm được số đo trên cơ thể của mình.
Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ.
Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ
Số đo 3 vòng được xem là tiêu chuẩn của phụ nữ là 90 – 60 – 90cm, tuy nhiên con số này sẽ chênh lệch tùy thuộc vào chiều cao của mỗi người. Chiều cao cân nặng khác nhau thì số đo 3 vòng sẽ khác nhau. Để có thể biết được con số chính xác, sẽ có các cách tính như sau:
Vòng 1 (vòng ngực)
Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)
Vòng ngực tính với công thức này sẽ được tính là vòng ngực số 2, có nghĩa là vòng ngực đi qua núm vú. Chắc chắn sẽ có sai số nhưng càng gần với con số tiêu chuẩn sẽ càng đẹp.
Bên cạnh đó, muốn đánh giá vẻ đẹp của ngực phái nữ sẽ phải cần đo thêm vòng ngực số 3, là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú.
Vòng 2 (vòng eo)
Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)
Vòng eo sẽ được đo ở phần nhỏ nhất trên rốn. Vòng 2 của chị em được xem là đẹp nếu nhỏ hơn vòng ngực 20cm, nhỏ hơn vòng mông 24cm.
Tỷ lệ của vòng 2/vòng 3 cho ra con số gần với 0,618 sẽ được coi là tỷ lệ vàng.
>>> Xem thêm: Mua ngay Bộ Đồ Tập Yoga đẹp, cao cấp giúp chị em thoải mái tập luyện giữ dáng
Vòng 3 (vòng mông)
Vòng 3 = Vòng 2 : 0,618 (cm)
Vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của phần mông. Vòng mông lý tưởng thường có kích thước lớn hơn vòng ngực 4cm, lớn hơn vòng eo 24cm.
Tuy nhiên, ngoài số đo thì vòng mông đẹp còn được đánh giá qua rất nhiều yếu tố như độ căng tròn, nở nang, chắn chắn hay mềm mại,…
Vòng đùi
Vòng đùi = 1/3 chiều cao cơ thể – 5 hoặc 10 (cm)
Vòng đùi được xem là tiêu chuẩn cho chị em Việt Nam sẽ rơi vào khoảng 45 – 50cm. Ngoài ra, một cặp đùi được xem là đẹp còn đánh giá qua các tiêu chuẩn thon dài, căng tròn, không nhão xệ,…
Tính số đo chuẩn của nữ tương ứng với chiều cao
Áp dụng các công thức trên, bạn có thể áp dụng cho từng chiều cao như dưới đây:
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m50
Với bạn nữ có chiều cao 1m5, số đo 3 vòng chuẩn là:
- Vòng 1 = 150 : 2 + 2cm = 77cm
- Vòng 2 = 150 : 2 – 22cm = 53cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 81cm
Số đo chuẩn sẽ là 77 – 53 – 81cm.
>>> Xem thêm: Lựa chọn ngay những mẫu Áo Sơ Mi Nữ Công Sở thanh lịch, thời thượng giúp bạn thu hút ánh nhìn chốn công sở
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55
- Vòng 1 = 155 : 2 + 2cm = 79,5cm
- Vòng 2 = 155 : 2 – 22cm = 55,5cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 83,5cm
Số đo chuẩn sẽ là 79,5 – 55,5 – 83,5cm.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m57
- Vòng 1 = 157 : 2 + 2cm = 80,5cm
- Vòng 2 = 157 : 2 – 22cm = 56,5cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 84,5cm
Vậy số đo chuẩn là 80,5 – 56,5 – 84,5cm.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m58
- Vòng 1 = 158 : 2 + 2cm = 81cm
- Vòng 2 = 158 : 2 – 22cm = 57cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 85cm
Số đo chuẩn cho bạn nữ cao 1m58 sẽ là 81 – 57 – 85cm.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60
- Vòng 1 = 160 : 2 + 2cm = 82cm
- Vòng 2 = 160 : 2 – 22cm = 50cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 86cm
Số đo chuẩn 3 vòng là 82 – 50 – 86cm.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m62
- Vòng 1 = 162 : 2 + 2cm = 83cm
- Vòng 2 = 162 : 2 – 22cm = 59cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 87cm
Số đo cho 3 vòng chuẩn sẽ là 83 – 59 – 87cm
>>> Xem thêm: 99+ mẫu chân váy đẹp, thời thượng, quyến rũ dành cho nàng dáng chuẩn
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m63
- Vòng 1 = 163 : 2 + 2cm = 83,5
- Vòng 2 = 163 : 2 – 22cm = 59,5cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 87,5cm
Số đo 3 vòng chuẩn là 83,5 – 59,5 – 87,5cm
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65
- Vòng 1 = 165 : 2 + 2cm = 84,5cm
- Vòng 2 = 165 : 2 22cm = 60,5cm
- Vòng 3 = Vòng 1 + 4cm = 88,5cm
Như vậy số đo chuẩn cho bạn nữ cao 1m65 sẽ là 84,5 – 60.5 – 88,5cm
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Một vóc dáng cân đối là sẽ cân xứng về chiều cao lẫn cân nặng, hai con số này phải ở mức tương ứng. Bạn có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ dưới đây để biết được thân hình của mình đạt chuẩn chưa:
Bảng tham khảo chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ.
Những yếu tố quyết định một đôi chân đẹp
Chân dài không có nghĩa là đẹp, tỷ lệ của phần thân người và chân phải cân đối. Độ dài của chân có chuẩn hay không sẽ được xác định bằng chỉ số Skelie.
Chỉ số Skelie = (chiều cao đứng – chiều cao ngồi) : chiều cao ngồi x 100
Nếu có chỉ số nhỏ hơn 78 tức là chân rất ngắn; từ 78,1 – 82,7 là chân ngắn; 82,8 – 87,5 là chân dài; còn từ 87,5 – 92,1 nghĩa là chân rất dài.
- Cách đo chiều cao đứng: Bạn hãy đứng thẳng, dựa sát tường sao cho đầu, lưng, mông và gót chân cham vào tường. Sau đó đo từ mặt sàn lên đến đỉnh đầu để lấy được chiều cao chính xác.
- Cách để đo chiều cao ngồi: Ngồi thẳng lưng, dựa sát tường rồi đo từ mặt sàn đến đỉnh đầu.
Theo nghiên cứu ở Việt Nam, chân có chiều dài khoảng 90cm trở lên sẽ được coi là chuẩn và đẹp.
>>> Xem thêm: Những Kiểu Đồ Bộ May Dễ Thương
Cách để có 3 vòng chuẩn
Nếu chị em đã xác định được các chỉ số trên cơ thể của mình rồi thì việc tiếp theo sẽ là cải thiện và phấn để đạt chuẩn. Vậy làm cách nào? Hãy tham khảo một số gợi ý dưới đây để có được số đo 3 vòng chuẩn của nữ:
- Lên cho mình một thực đơn và chế độ tập luyện phù hợp.
- Hạn chế ăn quá nhiều các loại thức ăn nhanh, thức ăn quá béo.
- Ăn nhiều rau xanh giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Rau cũng rất tốt cho làn da của bạn và thúc đẩy qua trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả.
- Nên ăn thức ăn chứa các chất béo tốt như dầu oliu, các loại hạt,…
- Uống thật nhiều nước mỗi ngày.
- Dành ít nhất 30 phút tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Muốn có 3 vòng chuẩn đẹp thì tập trung tập các bài tập giúp cải thiện 3 vòng, ít nhất 3 lần/tuần.
- Chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh thức khuya dậy muộn, ăn tối trước 18h.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ về số đo 3 vòng chuẩn của nữ. Từ đó có thể biết được số đo của mình để cải thiện cùng cách ăn uống tập luyện hợp lý. Chúc các bạn luôn thật xinh đẹp và có vóc dáng thật chuẩn.
Xem thêm
- Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ và cách tính số đo 3 vòng
- Cách làm đẹp sau sinh tại nhà lấy lại làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn
- 7 cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh chóng trong 1 tuần
- 12 cách phối quần short với áo sơ mi nữ cho mùa Hè năng động
.
Shop Danangsale
Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng
Hotline: 0935.337.637
Email: shopdanangsale@gmail.com
Website: https://danangsale.vn/
