19 tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe và làm đẹp đã được chứng minh là rất tốt. Dầu mè không chỉ là nguyên liệu nấu ăn giúp gia tăng hương vị mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng Danangsale khám phá công dụng của dầu mè là gì và sử dụng nó như thế nào nhé.
 

tác dụng của dầu mè
Tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe và làm đẹp.
 

Tác dụng của dầu mè đối với sức khỏe

 

Dầu mè là loại dầu được ép từ những hạt mè nhỏ, dầu mè chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Một số tác dụng nổi bật của dầu mè như sau:
 

Dầu mè giúp bảo vệ tim mạch

 

Thành phần của dầu mè có công dụng giảm lượng cholesterol xấu nhờ chứa nhiều axit béo không bão hòa. Những axit béo này hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt và kiểm soát cholesterol ở mức thấp. Từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp tránh các cơn đau tim hay đột quỵ.
 

Ngăn ngừa thiếu máu

 

Dầu mè chứa chất sắt, đây là thành phần rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu. Đồng thời cũng làm giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt hoặc mệt mỏi ở người bị thiếu máu.
 

Hạ huyết áp

 

Các chất sesamin và sesaminol từ dầu mè có tác dụng ổn định chỉ số huyết áp tại tâm trương và tâm thu. Người mắc bệnh cao huyết áp nên bổ sung dầu mè vào những món ăn hàng ngày để kiểm soát huyết áp và lưu lượng máu trong mạch.

     >>> Gợi ý: Bạn muốn nâng cao sức khỏe? Hãy tập luyện cùng với những bộ quần áo tập yoga chất lượng, thời trang
 

Tăng tuần hoàn máu và trao đổi chất

 

Dầu mè chứa chất đồng cao, là chất cần thiết để sản xuất ra tế bào hồng cầu. Các mô và cơ quan trong cơ thể đảm bảo được bơm máu ổn định và đầy đủ. Máu được lưu thông tốt sẽ giúp hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
 

tác dụng của dầu mè giúp ngăn ngừa ung thư
 

Ngăn chặn ung thư

 

Mè chứa một hợp chất có tên là Phytate, nó giúp phòng chống và ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú. Ngoài ra, với hàm lượng magie cao kết hợp với các thành phần thiết yếu khác sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng.
 

Hỗ trợ người bị hen suyễn

 

Những bệnh nhân bị hen suyễn hãy thêm dầu mè vào chế độ ăn uống hàng ngày. Lý do là vì dầu mè sẽ giúp cơ thể hấp thụ magie, giúp ức chế những cơn co thắt đường hô hấp ở người bị hen suyễn.
 

Tốt cho người bị tiểu đường

 

Bệnh tiểu đường là bệnh rất phổ biến hiện nay và cũng rất nguy hiểm. Theo một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, sử dụng dầu mè sẽ giúp người bị tiểu đường giảm thiểu nguy cơ gặp các biến chứng từ bệnh. Những người có nguy cơ mắc bệnh cũng có thể ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tốt hơn.
 

Kháng viêm giảm sưng

 

Với những bệnh nhân bị bệnh gout, viêm khớp mạn tính thì nên dùng dầu mè hàng ngày. Vì dầu mè rất giàu đồng, một chất giúp kháng viêm, giảm sưng và giảm các biến chứng ở mạch máu.
 

tác dụng của dầu mè giúp chống táo bón
 

Chống táo bón

 

Dầu mè chứa một số chất như phytin, protein, choline, mehtyonin có khả năng thúc đẩy hoạt động đường ruột được diễn ra suôn sẻ. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh trĩ nguy hiểm.

     >>> Xem thêm: Áo Sơ Mi Nữ Công Sở
 

Giảm căng thẳng, stress

 

Nếu là người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, stress thì hãy thêm dầu mè vào các món ăn. Tyrosine – một loại axit amin có trong dầu mè giúp kết nối với hoạt động serotonin trong não bộ. Nhờ đó giúp cân bằng tâm lý, giảm căng thẳng, lo âu và đem lại cảm giác dễ chịu hơn.
 

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

 

Hãy thử súc miệng bằng dầu mè hàng ngày, nó có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về khoang miệng như viêm nướu, viêm lợi. Đồng thời cũng giúp loại bỏ các mảng bám và kháng khuẩn, cho hơi thở luôn thơm tho.
 

Giúp xương chắc khỏe

 

Dầu mè chứa các khoáng chất như canxi và kẽm, có vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển và sức khỏe của xương. Chúng giúp hình thành hoặc tái tạo các tế bào xương, giúp xương luôn chắc khỏe và tránh các vấn đề như loãng xương, hạn chế nguy cơ lão hóa xương khớp.
 

Hỗ trợ trẻ em phát triển tốt hơn

 

Một nghiên cứu khoa học tại Ấn Độ đã chỉ ra việc sử dụng dầu mè với trẻ em sẽ giúp chúng phát triển tốt hơn. VÌ hàm lượng dinh dưỡng trong dầu mè rất đa dạng và dồi dào như vitamin E, B, canxi, kẽm, omega 3, omega 6,…giúp cho trẻ ăn ngon miệng, hấp thụ thức ăn tốt hơn. Đặc biệt, nó cũng hỗ trợ sự phát triển của não bộ, thể chất, tăng cường lưu thông máu cho trẻ.
 

tác dụng của dầu mè trong việc làm đẹp
 

Công dụng của dầu mè trong việc làm đẹp

 

Không chỉ dừng lại với những tác dụng tốt cho sức khỏe, dầu mè cũng là nguyên liệu tuyệt vời để làm đẹp, đặc biệt là da và tóc:
 

Dưỡng ẩm làn da

 

Thành phần vitamin E của dầu mè là một chất dưỡng ẩm cho da tuyệt vời. Vitamin E vừa giúp cân bằng độ pH vừa giữ cho các tế bào đủ nước giúp da luôn mịn màng và tràn đầy sức sống. Một điều đặc biệt nữa là dầu mè an toàn cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.

     >>> Tìm hiểu thêm: Áo Thun Nữ đa dạng phong cách, bắt kịp xu hướng
 

Phòng chống lão hóa da

 

Dầu mè giàu vitamin E cùng các chất chống oxy hóa giúp da ngăn ngừa quá trình lão hóa xuất hiện như da khô, các nếp nhăn, da bong tróc,… Dùng dầu mè massage trực tiếp lên da mặt 15 – 20 phút trước khi đi ngủ để sở hữu làn da mịn màng và tươi trẻ.
 

Làm trắng sáng da

 

Dầu mè cũng là nguyên liệu giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang đem lại sự trắng sáng cho da. Vì nhờ vào hàm lượng vitamin nhóm B dồi dào và vitamin E làm ức chế sự gia tăng của hắc sắc tố melanin dưới da.
 

tác dụng của dầu mè giúp trị mụn trứng cá
 

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mụn

 

Hàm lượng omega 3 và omega 6 có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm an toàn cho da. Giúp loại bỏ vi khuẩn và phòng ngừa sự phát triển của mụn trứng cá. Thoa dầu mè lên các nốt mụn khoảng 1 – 2 lần 1 ngày để giảm sưng viêm và đánh bay mụn.
 

Đào thải độc tố cho da

 

Dùng dầu mè là một cách loại bỏ các độc tố tích tụ trên da đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn hãy làm ấm một lượng dầu mè, thoa nó lên da toàn thân một lớp mỏng và giữ khoảng 15 phút. Sau đó lấy nước ấm rửa lại thật sạch sẽ, không cần dùng đến sữa tắm.
 

Chăm sóc tóc chắc khỏe

 

Bổ sung dầu mè vào thực phẩm để cung cấp các dưỡng chất giúp loại bỏ gàu và dưỡng tóc từ bên trong. Một nghiên cứu về các thành phần sinh học trong dầu mè cho rằng có thể giữ lại màu tóc tự nhiên và giảm tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó bạn cũng có thể lấy dầu mè massage da đầu 1 – 2 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả chăm sóc tóc.

     >>> Tìm hiểu: Đầm Ngủ Gợi Cảm
 

tác dụng của dầu mè giúp chăm sóc và nuôi dưỡng tóc
 

Những tác dụng phụ của dầu mè cần lưu ý

 

Dầu mè thật sự rất tốt những không phải vì thế mà nó không có tác dụng phụ. Một số trường hợp có thể gặp các dùng dầu mè như:
 

  • Bị dị ứng: Người bị dị ứng với dầu mè sẽ có các triệu chứng như da nổi mẩn ngứa, phát ban, đỏ da, khó chịu cơ thể,…
  • Bị tiêu chảy: Dầu mè chống táo bón rất hiệu quả nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng tiêu chảy. Vì vậy hãy dùng với số lượng vừa đủ để tránh bị tiêu chảy làm cơ thể mất nước.
  • Bị sốc phản vệ: Đây là tình trạng dị ứng nghiêm trọng nhất khi sử dụng dầu mè. Nếu gặp bạn sẽ cảm thấy khó thở, khó thở, nôn ói, sưng môi,… Trường hợp này cần phải đến ngay bệnh viện để có biện pháp điều trị kịp thời.

 

Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của dầu mè cùng với đó là những lưu ý cần thiết. Hãy bổ sung dầu mè vào chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt và luôn trẻ đẹp.

Xem thêm

.

Shop Danangsale

Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng

Hotline: 0935.337.637

Email: shopdanangsale@gmail.com

Website: https://danangsale.vn/

Tác giả

  • Nguyễn Thụy Nữ

    Tôi là Nguyễn Thụy Nữ - Hiện đang là Founder của Shop Danangsale. Tôi xây dựng Website TMĐT danangsale.vn với mong muốn mang đến cho khách hàng những sản phẩm thời trang nữ, thời trang trẻ em chất lượng nhất với giá cả hợp lý nhất thị trường. Đồng thời cũng là kênh để tôi chia sẻ những xu hướng thời trang mới, cách phối đồ cùng những tin tức hữu ích cho các chị em.

Chia sẻ ngay:

Bài viết liên quan

cách phối đồ với áo len gile nữ
Bỏ túi 10 cách phối đồ với áo len gile nữ đẹp, xinh và sành điệu
Áo gile len là món đồ không thể thiếu của các cô nàng trong mùa đông. Mẫu thiết kế này đa dạng cả về...
mẫu áo ghi lê len nữ đẹp
Tổng hợp các mẫu áo ghi lê len nữ đẹp, sành điệu cho Thu Đông
Gile được xem là một item lý tưởng để giữ ấm cơ thể nhưng vẫn đảm bảo style cá tính cho chị em. Với đa...
mẫu áo khoác len nữ dáng dài đẹp
TOP 10 mẫu áo khoác len nữ dáng dài đẹp và thời thượng nhất
Áo khoác len dễ mặc, dễ phối đồ, giúp giữ ấm cơ thể và không bao giờ lỗi mốt. Đây sẽ là sự lựa chọn lý...