“Uống tinh bột nghệ có giảm cân không” là câu hỏi của nhiều người khi đang và sẽ áp dụng phương pháp này. Nghệ được biết đến là nguyên liệu rất có ích cho sức khỏe và làm đẹp, không chỉ thế nó còn giúp giảm cân hiệu quả nếu biết cách sử dụng. DANANGSALE sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc về việc giảm cân với tinh bột nghệ qua bài viết dưới đây.
Phương pháp uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Trong tinh bột nghệ chứa thành phần Curcumin có tác dụng giảm hàm lượng Cholesrerol, tăng cường quá trình trao đổi chất. Nó cũng giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để nuôi cơ thể và ngăn chặn sự hình thành và tích tụ các mô mỡ.
Tinh bột nghệ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nhờ các thành phần có khả năng đẩy lùi chứng đầy hơi, khó tiêu, kích thích nhuận tràng cho việc giảm cân thêm hiệu quả. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn giúp giảm trầm cảm khi đây là một triệu chứng thường xuất hiện ở những người thừa cân trong thời gian dài.
Ngoài ra, tinh bột nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe và được các chị em sử dụng trong việc làm đẹp rất nhiều. Vì vậy, đây là một loại nguyên liệu rất có ích, có giá thành rẻ và dễ mua.
>>> Xem thêm: Áo Len Hàn Quốc body ôm thời trang cực đẹp
Một số công thức giảm cân với tinh bột nghệ
Chắc hẳn bạn đã biết việc uống tinh bột nghệ có giảm cân không rồi, thì hãy tham khảo một số cách uống để đem lại được hiệu quả cao.
Tinh bột nghệ và nước ấm
Đây là cách đơn giản nhất và nhanh nhất nếu bạn không chuẩn bị được đầy đủ nguyên liệu.
Cách thực hiện:
- Pha 1 ly nước ấm cùng với 2 thìa bột nghệ khuấy đều.
- Uống vào mỗi sáng sớm trước bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút.
- Kiên trì áp dụng trong vòng 1 tháng sẽ đem lại kết quả bất ngờ.
Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong
Mật ong chứa các khoáng chất như Vitamin B, C, Kali, Canxi rất có ích trong việc tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa. Kết hợp cùng tinh bột nghệ sẽ có một hỗn hợp giúp giảm cân rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Pha 3 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong cùng 200ml nước ấm
- Uống mỗi sáng trước khi ăn
- Nếu bạn không mắc vấn đề về đường ruột thì có thể cho thêm nửa thìa nước cốt chanh để đem lại hiệu quả cao hơn.
>>> Tìm hiểu ngay: +99 mẫu Áo Thun Nữ Đẹp nhẹ nhàng xuống phố
Tinh bột nghệ với sữa chua không đường
Sữa chua không đường chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho dạ dày, tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể. Kết hợp với tinh nghệ có hàm lượng Cholesterol cao sẽ thành hỗn hợp giúp giảm béo đồng thời làm đẹp da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200ml nước ấm khoảng 45 độ C pha cùng 2 thìa tinh bột nghệ và 1 hộp sữa chua không đường.
- Uống vào sáng sớm hoặc tối trước khi ăn.
- Thực hiện liên tục trong vòng 2 tháng có thể giảm từ 2 – 4kg, tùy cơ địa mỗi người.
Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ với sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là thực phẩm không béo, chữa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Kết hợp với tinh bột nghệ sẽ đem lại thức uống bổ dưỡng, cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đun 200ml sữa tươi không đường đến khi bọt khí nổi trên bề mặt thì tắt bếp.
- Chờ cho sữa nguội còn 40 độ C rồi cho 2 thìa bột nghệ vào và khuấy đều.
- Uống hàng ngày vào trước mỗi bữa ăn khoảng 15 – 20 phút.
>>> Xem thêm: Mua ngay Trang Phục Tập Yoga chất lượng cao để tập luyện giữ dáng
Nên uống tinh bột nghệ vào lúc nào để giảm cân tốt nhất?
Việc uống tinh bột nghệ sai cách sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Vậy nên uống tinh bột nghệ vào thời điểm nào?
Trước bữa ăn: Chất Curcumin từ nghệ có tác dụng bảo vệ và kích thích dạ dày co bóp tốt hơn, đồng thời còn giúp kháng khuẩn hiệu quả. Vì thế, uống nghệ trước khi ăn ngoài việc giảm cân còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tốt nhất bạn hãy uống vào sáng sớm trước khi ăn.
Sau bữa ăn: Sau khi ăn khoảng 15 phút cũng là thời điểm tốt cho người muốn giảm cân. Nên theo cách này, bạn nên uống nghệ cùng với sữa tươi.
Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân
- Không nên quá lạm dụng, chất Curcumin dư thừa có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt.
- Không nên thay thế bữa ăn bằng tinh bột nghệ vì điều này rất có hại cho cơ thể. Chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa để curcumin có thể chuyển hóa hết số calo từ thức ăn.
- Khi giảm cân bằng nghệ thì không nên dùng song song với bất kì loại thuốc tây hay thuốc giảm cân nào.
- Người mắc các bệnh sau không nên uống tinh bột nghệ: máu khó đông, thiếu máu, trào ngược dạ dày, bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn đường mật, phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị tiểu đường hoặc huyết áp.
- Nên mua tinh bột nghệ nguyên chất tại các cửa hàng uy tín, tránh việc pha tạp, kém chất lượng.
- Khi dùng nghệ và mật ong, không nên kết hợp cùng các thực phẩm kỵ với mật ong.
- Uống tinh bột nghệ và xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ trả lời được câu hỏi uống tinh bột nghệ có giảm cân không? Nếu như đang tìm một cách giảm cân hiệu quả thì đừng nên bỏ qua phương pháp này. Tuy nhiên muốn được kết quả tốt bạn cần phải kiên trì và sử dụng đúng cách để có được vóc dáng như mong muốn.
Xem thêm
- Trị nám da mặt bằng nghệ tươi – 12 cách làm mặt nạ từ nghệ chữa trị thâm nám
- Cách làm bột nghệ đắp mặt – 7 công thức làm mặt nạ tinh bột nghệ chăm sóc da
- Chân váy xòe kết hợp với áo gì cho nàng thêm sành điệu và cuốn hút?
- Say xe nên ăn gì và không nên ăn gì? Cách phòng ngừa chứng say xe hiệu quả
Shop Danangsale
Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng
Hotline: 0935.337.637
Email: shopdanangsale@gmail.com
Website: https://danangsale.vn/
