Bị ho nên ăn gì? Bị ho nên kiêng ăn gì? Đây là các thắc mắc được nhiều người quan tâm. Ho, ho có đờm, đau rát họng là những triệu chứng gây khó chịu cho người bệnh. Ngoài việc chữa trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp cho việc điều trị hiệu quả hơn. DANANGSALE sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên qua những chia sẻ sau đây.
Bị ho nên ăn gì là tốt nhất?
Bị ho nên ăn gì?
Khi bị ho, ngoài sử dụng thuốc để chữa trị thì việc ăn uống cũng có tác động rất lớn góp phần làm giảm và hồi phục bệnh. Một số loại thực phẩm dành cho người bị ho có thể kể đến như:
Rau củ quả giàu vitamin
Các loại rau củ có màu xanh đậm, đỏ như súp lơ, bắp cải, khoai lang,…là các thực phẩm giàu vitamin. Chúng rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và đề kháng giảm ho, đau họng.
Ngoài ra, các loại trái cây có hàm lượng vitamin cao, nhất là vitamin C có trong cam, chanh, bưởi,…cũng có tác dụng lớn giúp hỗ trợ điều trị ho, ho có đờm hiệu quả. Đồng thời, nó cũng có khả năng đào thải chất độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tỏi, hành tây và lá tía tô
Đây đều là những nguyên liệu có chứa thành phần kháng viêm, kháng khuẩn cao. Sử dụng thường xuyên giúp hỗ trợ ngăn ngừa các vi khuẩn có hại cho cơ thể, hạn chế các cơ ho cho người bệnh.
Nhóm nguyên liệu này được ứng dụng rất nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phổi,… Bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày để cải thiện bệnh tốt nhất.
>>> Xem thêm: Quần Áo Thu Đông Cao Cấp hợp thời trang, giúp bạn giữ ấm, tránh ho
Mật ong trị ho kéo dài
Mật ong chứa nhiều vitamin, canxi giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại cho cơ thể, tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch. Những hoạt chất chứa trong mật ong đặc biệt là guaifenesin, dextromethorphan có thể làm xoa dịu triệu chứng ho, giảm đờm hiệu quả.
Nên sử dụng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp với các nguyên liệu như chanh, gừng, bạc hà để phát huy hết tác dụng.
Bạc hà rất tốt cho người bị ho
Bạc hà có công dụng thông mát các niêm mạc tiết dịch khi bị ho, có đờm hoặc sổ mũi. Người bệnh có thể dùng lá bạc hà để hỗ trợ làm tan đờm, giảm ho và thông mũi sẽ rất hiệu quả. Bạn có thể giã nhuyễn một nắm lá bạc hà vắt lấy nước uống hoặc ngâm với trà uống 3 – 4 ngày. Cổ họng đau rát và các cơn ho dai dẳng sẽ dần dần chấm dứt.
Giấm táo
Trong giấm táo chứa hàm lượng axit từ nhiên rất cao, có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh cho vòm họng. Bên cạnh đó, chất prebiotic từ giấm táo sẽ giúp kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu có lợi.
Cách dùng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều 2 thìa giấm táo cùng 200ml nước ấm rồi uống mỗi ngày 2 lần. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với mật ong hoặc nước ép gừng để đem lại hiệu quả cao hơn.
Cháo súp
Đây là thức ăn lỏng, dễ nuốt để tránh gây tổn thương cho vòm họng đang bị đau rát, ho. Người bệnh nên sử dụng những món ăn như cháo, súp, canh, nước rau luộc,…vừa giảm các cơn đau họng, vừa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
>>> Xem thêm: Mua ngay Quần Áo Tập Gym Nữ cực chất để tập luyện, tăng cường sức khỏe
Bị ho không nên ăn gì?
Để làm cho tình trạng ho được thuyên giảm, tạo điều kiện cho việc chữa trị thì người bệnh cần hạn chế và kiêng mốt số loại đồ ăn sau:
Đồ ăn cay, nóng, lạnh
Các loại đồ ăn cay nóng sẽ khiến cho những cơn ho kéo dài và khó điều trị hơn. Các thực phẩm như ớt, tiêu, gừng, mù tạt,…sẽ làm cho vùng niêm mạc họng bị viêm và sưng. Sử dụng thường xuyên làm cổ họng đau rát khó chịu và ho nhiều hơn.
Ăn uống đồ lạnh dễ gây ra tắc khí ở phổi, làm các triệu chứng trở nên nặng hơn. Tốt nhất nên dùng chúng sau khi hết lạnh.
Thức ăn chiên, nướng
Người bị ho nên hạn chế ăn đồ ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ bởi chúng làm tăng dịch đờm, kích ứng vòm hòng gây ho dai dẳng. Ngoài ra, khi bị ho thì các chức năng tiêu hóa tương đối yếu, ăn các loại thực phẩm này sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày.
Không nên ăn quýt
Trong vỏ quýt có chứa nhiều thành phần giúp giảm ho, nhưng phần thịt quýt thì ngược lại. Thịt quýt chứa Cellulite làm cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm làm kéo dài tình trạng ho và khó chịu.
Bên cạnh đó, cũng không nên ăn các loại rau củ chứa nhiều chất nhầy. Một số loại như mồng tơi, rau đay, khoai sọ,…cũng sẽ sản sinh ra chất đờm, làm tăng cơn ho.
Hải sản
Hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng với người đang bị ho thì không nên. Vì hải sản như tôm, cua, cá dễ khiến cơ thể dị ứng và tạo ra những kích thích không tốt cho hệ hô hấp.
Sữa
Giống hải sản, sữa cũng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng hạn chế dùng cho người bệnh. Theo nghiên cứu, sữa chứa nhiều protein sản sinh ra chất nhầy trong đường hô hấp, đặc biệt là phổi và cổ họng. Đồng thời cũng làm tăng lượng đờm và kéo dài tình trạng bệnh.
>>> Xem thêm: +1001 mẫu Thời Trang Trẻ Em Cao Cấp nhí nhảnh, dễ thương mà không kém phần sành điệu
Bị ho có nên ăn thịt gà không?
Theo dân gian từ xưa cho rằng, người bị ho cần tránh ăn các loại thực phẩm có chất tanh như thịt gà. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm hoàn toàn, không có nghiên cứu nào chứng minh thịt gà làm tình trạng ho nặng hơn.
Thịt gà chứa nhiều kẽm, đây là khoáng chất quan trọng tham gia vào hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng. Ăn nhiều thịt gà khi bị ho sẽ giúp cơ thể chống lại các vi rút và vi khuẩn có hại. Vì vậy, không nên kiêng thịt gà, thay vào đó hãy bổ sung vào bữa ăn để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Trên đây là những thông tin về vấn đề người bị ho nên ăn gì, kiêng gì. Hy vọng sẽ giúp bạn có câu trả lời và có cho mình những kinh nghiệm điều trị ho một cách hiệu quả với thực phẩm. Đừng quên áp dụng và chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!
Xem thêm
- Bà bầu có nên ăn na
- 10 tác dụng của hạt bưởi đối với sức khỏe mà ít người biết đến
- Quần áo trẻ em hãng nào tốt và an toàn?
- Cách làm gừng ngâm mật ong bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe
- Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn gì?
Shop Danangsale
Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng
Hotline: 0935.337.637
Email: shopdanangsale@gmail.com
Website: https://danangsale.vn/
