Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn những gì để mau lành bệnh? Một người có thể bị sốt do sốt xuất huyết, do viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan…), hoặc nhiễm khuẩn, làm cho bệnh nhân chóng mặt, buồn nôn, thân nhiệt bị tăng cao trên 37 oC, cơ thể mệt mỏi thiếu sức sống. Khi bị sốt, ngoài việc chườm mát, điều trị bằng các loại thuốc thông dụng như oresol, paracetamol thì bạn cũng cần quan tâm đến việc ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng và calo, khoáng chất (canxi, kali…), vitamin để tăng cường sức khỏe, nhanh chóng hạ thân nhiệt, đẩy lùi bệnh tình nhanh chóng.
Một số thực phẩm mà chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên người bệnh đang bị sốt nên sử dụng như dưa hấu, bưởi, sữa, tỏi, chất xơ, cháo trứng… Ngược lại bạn cũng nên kiêng kị một số thực phẩm, bởi nếu ăn uống không đúng cách sẽ làm bệnh lâu khỏi hoặc gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Hãy cùng Danangsale tìm hiểu về vấn đề ăn uống khi bị sốt để có thể mau chóng giảm sốt, hồi phục sức khỏe nhé.
Bị sốt nên ăn gì và không nên ăn thực phẩm gì để nhanh khỏi bệnh?
Khi bị sốt nên ăn gì và uống gì?
Ăn uống đóng một vai trò quan trọng để người bệnh nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị sốt nên tham khảo:
Nên ăn những thức ăn dạng lỏng
Sốt làm cơ thể suy yếu, mệt mỏi, gây cảm giác chán ăn và khó nuốt. Vì vậy những thức lỏng sẽ phù hợp cho người bị đau sốt, vừa dễ ăn và cũng thuận lợi cho việc tiêu hóa. Một số loại thức ăn dạng lỏng, loãng đầy đủ chất dinh dưỡng như cháo, bún, súp, canh,… Nên bổ sung thêm thịt gà, thịt bò để bổ sung dưỡng chất tốt hơn, giúp người bệnh hồi phục nhanh hơn.
Nên ăn nhiều rau xanh
Rau xanh sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể người bệnh. Những thực phẩm tốt như cà chua, rau bina, rau cải xoăn, rau muống,… Chế biến các loại rau xanh như luộc hoặc nấu canh để đem lại tác dụng hạ sốt, bổ sung nước và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi sử dụng cũng cần phải lựa chọn những loại rau tươi xanh.
Ăn sữa chua
Sữa chua cùng là thực phẩm rất tốt cho người ốm sốt. Cung cấp các lợi khuẩn cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, lượng protein cao cũng sẽ giúp cơ thể mau hạ sốt và lấy lại sức. Sữa chua cũng rất giàu vitamin, canxi và các khoáng chất có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, chống hiện tượng sốt do virus.
>>> Xem thêm: Sắm ngay Đồ Bộ Mặc Nhà chất lượng cao để mặc thoải mái nhất
Ăn các thực phẩm giàu protein
Khi bị sốt, cơ thể người bệnh rất cần lượng lớn protein để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Thực phẩm chứa nhiều protein mà bạn nên ăn như thịt gà, thịt lợn, cá,… Trong đó, cá được xem là tốt nhất vì chúng rất dễ hấp thụ và tiêu hóa. Đồng thời, trong cá còn chứa nhiều axit béo Omega 3 hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch.
Ăn tỏi để hạn chế những cơn sốt cao
Tỏi với đặc tính nóng ấm sẽ giúp ngăn ngừa những cơn sốt cao bất chợt bằng cách làm cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn, từ đó giúp hạ nhiệt. Việc ra nhiều mồ hôi cũng giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình hồi phục. Bên cạnh đó, tỏi chứa hoạt chất Selen và Allicin có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể tốt hơn.
Nên ăn chuối khi bị sốt
Trong chuối chứa nhiều vitamin C cùng các khoáng chất có khả năng cải thiện hệ miễn dịch ở người bị sốt. Chuối cũng rất mềm, dễ tiêu hóa, với lượng chất xơ dồi dào rất có lợi cho dạ dày, phù hợp người bị sốt cao do tiêu chảy. Ngoài ra chuối còn có hoạt chất chống oxy hóa sẽ giúp làm dịu các cơn sốt và cảm cúm do lạnh.
Uống nước hoa quả hoặc ăn sinh tố
Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, chuối, dâu tây,…có rất nhiều lợi ích cho người bị ốm vì chúng giúp bổ sung vitamin và các chất điện giải cho cơ thể. Nhờ đó mà làm tăng sức đề kháng và giảm sốt nhanh chóng. Hãy chế biến làm thành nước hoa quả hoặc sinh tố đễ dễ hấp thụ hơn, lưu ý không cho đá.
Uống nhiều nước lọc
Khi bị bệnh, đặc biệt là sốt, nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ làm cho vi khuẩn và vi rút phát triển mạnh hơn. Chính vì vậy, người bị sốt nên uống nhiều nước để giúp hạ thân nhiệt, bù lại lượng nước đã mất.
Bổ sung nước khi sốt cũng giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, làm loãng đờm, nước mũi. Tốt nhất là nên dùng nước ấm, có thể pha thêm oresol vào nước để bù đắp điện giải cho cơ thể.
Bị sốt không nên ăn gì và uống gì?
Người bị sốt cũng nên kiêng một số loại thực phẩm sau đây để tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:
Ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Những món ăn chiên, xào, rán, hoặc đồ ăn nhanh ở tiệm thường chứa nhiều chất béo và dầu mỡ sẽ không tốt cho người bệnh. Có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và cơ thể, ngoài ra còn ẩn chứa một số chất độc hại tác động vào quá trình hồi phục của người bệnh.
>>> Gợi ý: Mua ngay Trang Phục Tập Yoga thời trang, chất lượng để luyện tập tăng cường sức khỏe
Không ăn trứng gà và mật ong
Trứng có hàm lượng đạm rất cao nhưng được khuyến cáo là không nên ăn khi bị sốt. Protein quá nhiều từ trứng làm cho nhiệt lượng tăng cao, không phát tán ra ngoài được nên sẽ kéo dài tình trạng sốt.
Mật ong cũng vậy, tuy rất tốt cho cơ thể nhưng với người bị sốt thì không nên dùng. Mật ong sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, dẫn đến sốt cao và tạo nguy cơ mắc thêm các bệnh khác.
Không ăn đồ cay nóng
Các gia vị hay đồ ăn cay, nóng sẽ làm cơ thể sản xuất ra nhiều nhiệt, làm sốt lâu hơn. Bên cạnh đó, những món ăn cay nóng cũng khiến cho hệ tiêu hóa rối loạn, gây đầy bụng, khó tiêu.
Không uống nước đá hoặc nước lạnh
Bị sốt thì tuyệt đối không nên uống nước đá hoặc nước lạnh. Việc uống nước lạnh sẽ làm thân nhiệt cơ thể tăng cao, sốt cao hơn và có thể gây đau đầu, viêm họng cho người bệnh. Nước lạnh cũng sẽ khiến mạch máu bị co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Không nên uống nước ép đóng hộp
Nước ép đóng hộp chứa nhiều đường sẽ làm giảm khả năng tế bào bạch cầu chống lại bệnh. Khi bị sốt thì hệ miễn dịch sẽ yếu, tốt nhất không nên dùng nước ép đóng hộp.
Không uống đồ uống có cồn
Rượu, bia, các loại đồ uống có cồn sẽ làm cơ thể mất nước nhanh hơn, rất nguy hại với người bị sốt. Vì cơ thể lúc này cần bổ sung điện giải và nước để hạ thân nhiệt. Đồ uống có cồn không tốt và sẽ làm người bệnh lâu khỏi ốm, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hại khác.
Không uống trà
Trong trà có chất tanin sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn. Nếu dùng trà quá đậm đặc cũng khiến não bộ kích thích làm tăng huyết áp, dẫn đến nhiệt độ cơ thể tăng và rất khó hạ sốt. Một điều nữa là khi bạn đang uống thuốc hạ sốt mà uống trà thì nó sẽ làm giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.
Trẻ bị sốt nên ăn gì?
Đối với trẻ sơ sinh khi bị sốt: Mẹ chỉ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn những tăng số lần bú trong ngày nhiều hơn, ít nhất là 10 – 12 lần 1 ngày. Mỗi lần bú cũng cần kéo dài thời gian hơn vì khi ốm trẻ sẽ mệt mỏi, khả năng bú kém.
Đối với trẻ lớn hơn: Nên cho trẻ ăn thức ăn mềm và lỏng, chia ra làm nhiều bữa ăn. Cho trẻ ăn thêm các loại trái cây mềm để giúp hấp thụ nước, vitamin, khoáng chất. Đồng thời cho trẻ uống nhiều nước, nhất là nước hoa quả để giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Những chia sẻ về việc khi bị sốt nên ăn gì và nên kiêng gì sẽ giúp bạn có cho mình những kinh nghiệm hữu ích. Từ đó biết được loại thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn để áp dụng khi mình hoặc người thân bị sốt.
Xem thêm
- Bị ho nên ăn gì và kiêng gì? Bị ho có nên ăn thịt gà hay không?
- Ăn sữa chua vào lúc nào là tốt nhất? Thời điểm ăn sữa chua tốt cho sức khỏe
- Chế độ ăn để sinh con trai cần có những loại thực phẩm nào và cần hạn chế gì?
- Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ và cách tính số đo 3 vòng
.
Shop Danangsale
Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng
Hotline: 0935.337.637
Email: shopdanangsale@gmail.com
Website: https://danangsale.vn/
