Tác dụng của rong biển là gì? Chắc chắn sẽ là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc kể cả những người đang sử dụng chúng. Đây là một loại nguyên liệu thiên nhiên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp được nhiều người yêu thích. Rong biển chứa nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên việc sử dụng thực phẩm này cũng cần phải cân nhắc để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu.
Để giúp bạn có thể hiểu hơn về công dụng của rong biển là gì, hãy cùng DANANGSALE giải đáp các thắc mắc qua bài viết dưới đây
Tác dụng của rong biển đối với sức khỏe và giúp làm đẹp.
Thành phần dinh dưỡng của rong biển
Rong biển là loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và trong một số trường hợp được dùng như một loại thảo dược. Những loại thành phần dinh dưỡng có trong rong biển có thể kể đến như sau:
- Chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, thậm chí chòn cao gấp 2 – 3 lần so với cà rốt.
- Chứa nhiều vitamin B2, vitamin C cùng Canxi, những chất cần thiết giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
- Hàm lượng Iốt có trong rong biển là khoáng chất quan trọng cho tuyến giáp, đồng thời có khả năng ngăn ngừa bệnh bướu cổ.
- Chứa các axit béo có tác dụng kiểm soát cholesterol trong máu, kiểm soát huyết áp.
- Có lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò.
- Cùng nhiều vi chất khác có lợi cho cơ thể.
Công dụng của rong biển đối với sức khỏe
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được công dụng của rong biển với sức khỏe. Dưới đây sẽ là một số dẫn chứng về công dụng của loại thực phẩm này:
Ăn rong biển giúp ngăn ngừa ung thư
Với các chị em, ăn rong biển thường xuyên có tác dụng thiểu nguy cơ tăng sinh tuyến vú, ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Hàm lượng Iốt của rong biển có thể làm giảm mức Estrogen trong cơ thể, duy trì trạng thái cân bằng nội tiết cho phụ nữ.
>>> Xem thêm: 99+ mẫu Quần Áo Tập Gym cao cấp mới nhất 2020
Rong chứa nhiều chất chống oxy hóa
Loại nguyên liệu này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh các vitamin A, C và E chống oxy hóa, rong biển còn chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi như flavonoid và carotenoids. Đây đều là các chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do.
Ngoài ra, còn giúp ngăn chặn các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư và cách bệnh về đường tiêu hóa.
Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Trong mỗi loại rong biển đều chứa đầy đủ vitamin A, B, E, canxi, magie, kali, đồng, Iốt, omega-3 và polyphenol. Đồng thời, thực phẩm này còn được xem là một nguồn bổ sung protein và chất xơ rất tốt cho cơ thể.
Rong biển còn chứa nhiều loại cacbohydrate khác giúp thúc đẩy hoạt động của các enzym trong hệ tiêu hóa mà cơ thể còn thiếu sót.
Tác dụng của rong biển giúp kiểm soát huyết áp
Với những người bị huyết áp cao nên ăn nhiều rong biển hơn. Lý do là vì rong biển có khả năng hỗ trợ khống chế huyết áp tăng cao, hàm lượng canxi và nitrogen phong phú trong rong biển cũng giúp kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả.
Một tác dụng rất lớn nữa từ rong biển là có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và nhờ chứa carbohydrate, rong biển cũng có thể giúp ngăn ngừa máu đóng cục. Từ đó sẽ làm ngăn chặn nguy cơ các bệnh về tim mạch.
Ngăn ngừa loãng xương
Trong rong biển chứa lượng canxi cao hơn gấp 3 lần so với sữa. Trong khi đó, canxi là điều rất cần thiết để xương phát triển và phòng ngừa loãng xương.
Đối với trẻ em đang trong thời kỳ phát triển hoặc với những người cần bổ sung Canxi thì rong biển rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
>>> Xem thêm: 1001+ mẫu Đồ Bộ Đẹp Mặc Nhà đang chờ bạn khám phá
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Đây là một nguồn bổ sung chất xơ rất tốt, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Chất xơ chiếm khoảng 25 – 75% trọng lượng của rong biển, cao hơn nhiều hàm lượng chất xơ có trong các loại rau quả.
Ngoài ra, chất Alga Alkane mannitol từ rong biển có thể nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Các vi khuẩn này sẽ làm cho thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Rong biển cũng được xem là thực phẩm giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Tốt cho người bị bệnh tuyến giáp
Rong biển chứa I ốt và Tyrosine giúp hỗ trợ chức năng cho tuyến giáp, là chất cần thiết cho tuyến giáp khỏe mạnh. Rong biển cũng chứa một loại axit amin được gọi là tyrosine, kết hợp cùng Iốt tạo nên 2 loại hormone chính giúp tuyến giáp thực hiện tốt chức năng của nó.
Rong biển có tác dụng hỗ trợ làm đẹp
Thực phẩm giúp giảm cân
Một chất có tên là fucoxathin trong rong biển có tác dụng kích thích cơ thể tiêu hao mỡ thừa. Đồng thời còn sản sinh ra DHA, một thành phần của omega-3, làm điều chỉnh cơn thèm ăn, từ đó làm giảm cân nặng của bạn. Chất béo trong rong biển rất ít nên với những người muốn lấy lại vóc dáng cân đối thì đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời.
Tuy nhiền cần lưu ý, bạn không nên ăn rong biển như một thực phẩm chính trong ngày.
Trị mụn và xóa các nếp nhăn
Rong biển có tác dụng thải các chất độc rất tốt, vì thế các chất cặn bã sẽ khó có thể tồn đọng trên da. Trong rong biển có tính kiềm, có thể điều tiết lượng kiềm trong máu, duy trị độ pH ổn định và ngăn chặn sự bài tiết của bã nhờn. Da của bạn sẽ được hỗ trợ tốt trong việc chống lão hóa, xóa các nếp nhăn hiệu quả.
Bên cạnh đó, rong biển có khả năng sát trùng, làm hạn chế hiện tượng sưng tấy do mụn, giúp ngăn ngừa sự hình thành và gia tăng mụn.
Dưỡng và làm trắng da
Các dưỡng chất từ rong biển có thể thẩm thấu vào da, giúp chăm sóc cho làn da được mịn màng và trắng sáng. Sử dụng rong biển sẽ cho bạn các vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho làn da, chống lại quá trình oxy hóa của da hiệu quả.
Góp phần làm mượt mái tóc
Các khoáng chất và Vitamin trong rong biển rất thích để bổ sung dưỡng chất cho mái tóc. Từ đó giúp nuôi dưỡng tóc, làm tóc trở nên mềm và mượt hơn. Đây chính là lý do vì sao trong các sản phẩm làm đẹp cho tóc của Nhật Bản thường có sự xuất hiện của rong biển.
>>> Xem thêm: 99+ mẫu Chân Váy thanh lịch, thời thượng nhất hiện nay nên xem
Một vài lưu ý khi sử dụng rong biển
Tác dụng của rong biển cho sức khỏe và làm đẹp là không thể bàn cãi. Tuy nhiên, cũng cần chú ý một số vấn đề khi sử dụng loại thực phẩm này để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu cho cơ thể:
- Người mắc các bệnh về tuyến giáp hoặc các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa khi dùng nguyên liệu này để chữa bệnh cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Không nên quá lạm dụng và ăn nhiều rong biển.
- Khi mua nên lựa chọn các sản phẩm có xuất xứ rõ ràng.
- Khi chế biến rong biên không nên đun quá lâu, sẽ làm mất đi các dưỡng chất cần thiết có trong đó.
- Không ngâm rong quá lâu trong nước, sẽ làm giảm chất dinh dưỡng.
Hy vọng những chia sẻ về tác dụng của rong biển sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn loại thực phẩm này. Bên cạnh đó là những lưu ý khi dùng rong biển mà bạn cần biết để có thể sử dụng đúng cách giúp chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân tốt hơn.
Xem thêm
- Vitamin B có trong thực phẩm nào? Tác dụng của vitamin B là gì?
- Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không? Thực hư vấn đề này ra sao?
- Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao chính xác
- Bật mí 8 cách giấu dây áo lót đơn giản, thích hợp với nhiều trang phục
Shop Danangsale
Địa chỉ: 16 Nguyễn Sơn Hà, Quận Hải Châu, Tp. Đà Nẵng
Hotline: 0935.337.637
Email: shopdanangsale@gmail.com
Website: https://danangsale.vn/
