26 09 2020 119

Tác dụng của ca cao đối với sức khỏe

Tác dụng của ca cao đối với sức khỏe đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Ca cao không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một số tác dụng từ ca cao như: bổ sung dinh dưỡng, kiểm soát huyết áp, tốt cho trí não, cải thiện lưu thông máu,… Mời bạn đọc cùng Danangsale tìm hiểm xem ca cao có tác dụng gì qua những chia sẻ dưới đây.
 

tác dụng của ca cao
Tác dụng của ca cao đối với sức khỏe.
 

Tác dụng của ca cao

 

Ca cao là một loại thực phẩm sạch từ thiên nhiên có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Hãy cùng điểm qua một số tác dụng tuyệt vời từ ca cao:
 

Những tác dụng đối với sức khỏe

 

Hàm lượng dinh dưỡng cao

 

Ca cao chứa đầy đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng cơ bản như protein, vitamin, lipid, chất béo, các khoáng chất như canxi, magie, sắt, đồng, kẽm,… Một số nghiên cứu cho thấy chất béo trong ca cao là một dạng chất béo không bão hòa hỗ trợ rất tốt cho khỏe. Sử dụng ca cao đồng nghĩa với việc bạn đang bổ sung cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng.
 

Ca cao giúp bảo vệ gan

 

Dùng ca cao hàng ngày có thể làm suy giảm chứng gan nhiễm mỡ, là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc xơ gan nguy hiểm. Hãy dùng 1 ly ca cao ấm sau bữa ăn để cải thiện và bảo vệ sức khỏe gan.
 

Rất tốt cho người bị tiểu đường

 

Hợp chất Polyphenol trong ca cao sẽ khiến insulin được tiết ra đều đặn, từ đó giúp ổn định đường huyết rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
 

Tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch

 

Epicatechin là một loại flavonoid có trong ca cao, có tác dụng giúp thư giãn mạch máu, cải thiện máu lưu thông tốt hơn và giúp ổn định huyết áp. Các flavonoid này cũng có khả năng ngăn ngừa hiện tượng tiểu cầu trong máu tự hòa với nhau dẫn đến hình thành máu đông. Việc sử dụng thường xuyên thực phẩm hoặc đồ uống có ca cao sẽ làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đột quỵ.
 

tác dụng của ca cao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
 

Kiểm soát huyết áp

 

Flavonoid và Polyphenol từ ca cao giúp cải thiện nồng độ oxit nitric trong máu, tăng cường chức năng của các mạch máu làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu.
 

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

 

Các sợi xơ được tìm thấy trong ca cao nguyên chất giúp kích thích các enzyme giúp tiêu hóa tốt hơn. Một báo cáo khoa học cho răng, dùng ca cao mỗi ngày một ít liên tục trong 4 tuần. Sau đó ngưng sử dụng 3 tuần và lại tiếp tục thêm 4 tuần bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng táo bón.
 

Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

 

Bột ca cao chứa một lượng lớn sắt, có lợi trong việc sản xuất ra hồng cầu. Vì vậy, ca cao sẽ giúp chống tình trạng thiếu máu do thiếu chất sắt gây ra.
 

Công dụng giảm đau kháng viêm

 

Theo nghiên cứu tại khoa dinh dưỡng Đại học California phát hiện ra ca cao có khả năng làm giảm lượng máu và ngăn chặn huyết khổi trong các động mạch. Nghiên cứu này còn cho thấy việc dùng bột ca cao nguyên chất có những lợi ích như dùng aspirin mỗi ngày.
 

Chứa các hợp chất chống ung thư

 

Ca cao có nồng độ flavonoid cao, nó có đặc tính chống ung thư mà ít tác dụng phụ. Các nghiên cứu khoa học cho kết quả ca cao có tác dụng ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng cho thấy kết quả tích cực trong việc giảm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan, vòm họng,…
 

tác dụng của ca cao chống ung thư
 

Tốt cho người bị hen suyễn

 

Cacao cũng được cho là có lợi cho người mắc bệnh hen suyễn vì nó có chứa các hợp chất chống hen như theophylline và theobromine. Theobromine có công dụng gần giống với caffein, giúp chữa ho kéo dài, giảm viêm. Từ đó có thể hạn chế được sự xuất hiện và giảm mức độ của các cơn hen suyễn.
 

Những lợi ích về tinh thần

 

Giúp đẩy lùi stress, cải thiện tâm trạng

 

Ca cao có tác dụng thúc đẩy hàm lượng serotonin trong não, từ đó đẩy lùi các áp lực, stress. Ngoài ra, nếu dùng ca cao thường xuyên cũng có thể nâng cao hiệu quả hoạt động trí óc, hỗ trợ phát triển não bộ.
 

Chống trầm cảm

 

Ca cao chứa phenethylamine (chất truyền dẫn thần kinh) giúp tăng nồng độ serotonin trong não, tạo cảm giác hưng phấn và hoạt động như một thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, các polyphenol còn có công dụng cải thiện nồng độ serotonin trong não, chống tình trạng mệt mỏi mãn tính và trầm cảm.
 

tác dụng của ca cao giúp giảm stress
 

Gia tăng khoái cảm tình dục

 

Ca cao còn được coi là thần dược trong chuyện “chăn gối” vì giàu thành phần amphetamine, một chất giúp kích thích trung tâm khoái cảm ở nam và nữ, tăng cường điều tiết hormone giới tính. Một ly cacao nóng sẽ giúp cả 2 thêm thăng hoa trong “cuộc yêu” hơn.
 

Hỗ trợ trong việc làm đẹp

 

Bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe, ca cao còn chứa những chất hỗ trợ làm đẹp hiệu quả.
 

Phòng ngừa lão hóa cho da

 

Nhờ một lượng lớn chất chống oxy hóa trong ca cao có thể chống lại các gốc tự do hình thành trong cơ thể, khiến các vùng da tổn thương nhanh phục hồi, làm chậm đi quá trình lão hóa tế bào da, đem lại công dụng ngăn ngừa các nếp nhăn cho da. Một số chị em còn sử dụng bột ca cao làm mặt nạ dưỡng da giúp da tươi trẻ, căng bóng.
 

Bảo vệ khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời

 

Polyphenol trong bột ca cao có khả năng hấp thụ tia UV từ ánh nắng mặt trời tránh gây ung thư da. Đồng thời, ca cao cũng giúp bạn có làn da khỏe mạnh, giảm mẫn cảm và bớt sạm đen do tia nắng trực tiếp từ mặt trời.
 

Làm se khít lỗ chân lông

 

Trong cacao nguyên chất có chứa các caffein và theobromine có tác dụng phá vỡ liên kết của chất béo và các tế bào mô mỡ dưới da. Vì vậy mà lỗ chân lông của bạn sẽ được se khít.
 

tác dụng của ca cao hỗ trợ làm đẹp
 

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

 

Bột cacao hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và làm cơ thể đốt cháy nhiều calo. Vì thế nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, hợp chất theobromine giúp cơ thể có cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn, giúp bạn giảm cân và giữ vóc dáng.
 

Những lưu ý khi sử dụng ca cao

 
  • Khi dùng ca cao cần phải có liều lượng thích hợp, không nên lạm dụng quá nhiều dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn khó thở, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ,…
  • Nên uống ca cao sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng để có thể hấp thụ các dinh dưỡng tốt nhất. Cũng nên sử dụng sau mỗi buổi vận động, tập luyện để phục hồi thể chất.
  • Trước khi dùng ca cao bạn cần chắc chắn cơ thể của mình không bị dị ứng với loại thực phẩm này.
  • Nên theo dõi huyết áp khi dùng ca cao, cũng tránh dùng cho những người bị viêm dại tràng, hội chứng ruột kích thích.
  • Những loại nước có đường, có gas hoặc có chất kích thích như café, trà khi dùng chung có thể làm bạn bị kích động.
 

Đến đây chắc các bạn cũng đã biết nhiều hơn về tác dụng của ca cao đối với sức khỏe. Bạn hãy tham khảo và bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng cho mình và người thân để tận dụng những lợi ích mà nó đem lại.

Xem thêm

 

Ngày Thần Tài là ngày nào? Những điều cần lưu ý trong ngày vía Thần Tài
Ngày Thần Tài là ngày nào? Cúng Thần Tài sao cho đúng và cần lưu ý những gì? Ngày vía Thần Tài là một ngày quan trọng với nhiều người, đặc biệt là những người kinh doanh, làm ăn buôn bán.
HOME_VIEWDETAIL
27 10 2020 48
Áo len kết hợp sơ mi nữ cực đẹp cho thời trang Thu Đông
Áo len kết hợp sơ mi nữ là một trong những cách phối đồ thịnh hành cho thời trang Thu Đông trong những năm gần đây. Tuy cách kết hợp này khá đơn giản những mang lại cho các cô nàng sự trẻ trung, năng động và hiện đại.
HOME_VIEWDETAIL
09 10 2020 167
Những mẫu quần áo đẹp cho bé gái cực sành điệu 2020
Những mẫu quần áo đẹp cho bé gái luôn nhận được sự quan tâm rất lớn của các mẹ. Vậy làm sao để có thể lựa chọn cho công chúa của mình một bộ cánh xinh xắn, đáng yêu và hợp thời?
HOME_VIEWDETAIL
08 10 2020 130
Quần áo trẻ em hãng nào tốt và an toàn?
Quần áo trẻ em hãng nào tốt và an toàn? Những bộ quần áo trẻ em đến từ những thương hiệu uy tín không chỉ mang lại sự an toàn mà còn có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng đẹp mắt để bé yêu của bạn xinh xắn và đáng yêu hơn.
HOME_VIEWDETAIL
07 10 2020 152
Áo Sweater là gì? Tổng hợp những cách phối đồ với áo Sweater cực chuẩn
Áo sweater là gì, mặc áo sweater với quần gì? Sweater là mẫu áo khá quen thuộc với các tín đồ thời trang, đặc biệt là giới trẻ Việt Nam. Loại áo này thường hay được sử dụng vào mùa đông và có thể phối với rất nhiều trang phục khác nhau.
HOME_VIEWDETAIL
07 10 2020 147
Quần Jogger là gì? Cách mix đồ cực chuẩn với quần jogger cho nam và nữ
Quần jogger là gì, quần jogger nên mặc với áo gì? Quần jogger mang lại sự thoải mái cho người mặc, jogger cũng rất đa dạng về chất liệu và thiết kế. Vậy chúng có những mẫu mã nào, phối đồ với quần jogger như thế nào?
HOME_VIEWDETAIL
06 10 2020 139
Chat qua Facebook